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Naturopathie : Canicule, les bons réflexes

Naturopathie : Canicule, les bons réflexes

Recommandations afin d’affronter la canicule.

Le pays a suffoqué sous la canicule en ce début d’été et la crainte  d’autres épisodes caniculaires n’est pas à exclure.

Il y a des mesures de prévention relevant du bon sens à prendre.

 

1, Buvez  régulièrement de l’eau fraîche, du thé vert glacé, des  bouillons de légumes pour leurs sels minéraux. Pas d’alcool ou de sodas qui tendent à déshydrater.

 

2, Rafraîchissez-vous sous la douche plusieurs fois par jour ou baignez vos avants bras dans le lavabo.

Branchez la clim ou le ventilateur. Gardez les volets clos. Aérez la nuit et tôt le matin lorsque la température est plus supportable. Portez une tenue légère et ample en coton ou lin. Chez vous supprimez tout ce qui entrave (ceinture, soutient gorge…)

 

3, Privilégiez des aliments qui hydratent : légumes et fruits, de grandes salades composées, des gaspachos (soupes froides).

 

4, Si possible évitez de sortir aux heures les plus chaudes et évitez sports et efforts physiques par grande chaleur.

 

5, Si vous êtes une personne fragilisée (personne âgée, malade, vivant seule), pensez à donner régulièrement des nouvelles à vos proches et surtout n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage, voire à votre municipalité. Si vous avez des soucis de santé, demandez conseil à votre médecin traitant, avec la chaleur, il faudra peut-être adapter certains traitements.

 

Un effort de civisme, si vous avez connaissance de personnes fragilisées, prenez régulièrement de leurs nouvelles ou du moins, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à disposition par chaque mairie afin de recevoir l’aide de bénévoles.

 

Des signes qui doivent alerter.

Maux de tête, sensation de fatigue inhabituelle, vertiges et étourdissements, perte d’équilibre, propos incohérents, perte de connaissance, nausées, absence de transpiration, apparition de rougeurs… Dans ce cas, appelez le 15.

 

Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, éducatrice de santé, naturopathe, vous reçoit en cabinet. Consultations sur RDV au 06 36 00 92 81.

 

Site  www.christianebarbichce.fr  Chaque mois, un menu de saison et une chronique.

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| jeudi 1 août 2019 à 11:06

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