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Épisode du vendredi 11 octobre 2019 à 10:00
Qu’est-ce que le Street Workout ?
Le street workout (littéralement « entraînement de rue ») est un sport mêlant la gymnastique et la musculation. Mélangeant figures de force, de souplesse et d'équilibre, le street workout se pratique essentiellement en extérieur.
En quoi consiste le street workout ?
Le street workout consiste en un conditionnement du corps par la musculation et souvent l'utilisation de mouvements de gymnastique. Ainsi un entraînement de street workout peut être constitué de tractions, d'accroupissements, de "pompes", etc. Avec ou sans matériel, la condition requise étant en principe de s'entraîner dehors.
On utilise l’aménagement urbain pour certains mouvements : barres de traction improvisées dans des parcs pour enfants, bancs publics pour les dips, parcours de santé, etc…
Popularisé dans les salles de sports, le street workout indoor s’effectue sur des cages spécifiques et autres agrès.
Quels sont les bienfaits de cette activité ?
Elle favorise considérablement la prise de force et de muscle grâce à une meilleure utilisation et maîtrise de son corps. Le Street Workout développe les capacités très diverses que sont l’endurance musculaire, l’équilibre ou la souplesse.
Le « + » : savoir faire des figures est toujours plaisant voire impressionnant.
Le mot de notre coach Sacha
With street workout, you will never be out !
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