La Mélodie Family


Sophrologie : L'auto sabotage

Sophrologie : L'auto sabotage

Avec Manuela on parle de l'auto sabotage.

Alors l'auto sabotage c'est quoi?

C'est une manière de s’interdire de réussir sa vie par un mécanisme inconscient, l’autosaboteur joue principalement sur le registre des doutes, des peurs et de la culpabilisation. C'est souvent dû à un manque d'estime de soi. On se met le doute avec des "et si" : "et si" je ne vais pas y arriver, "et si" je rate...

Du coup, on se met des barrières, on ne tente pas de peur d'échouer.

 

Comment arrêter de s'auto saboter ?

Tout d'abord, il faut déjà prendre conscience de ces pensées pour pouvoir les rectifier. Et au lieu de se répéter "et si" je rate, de tourner cette pensée de façon positive : "je peux y arriver, j'ai travaillé dur pour cela". Il faut prendre conscinece de de ces capacités, de ses limites...rester raisonnable.

Faites le tri de vos pensées limitantes et apprenez à avoir confiance en vous et accepter d'etre imparfait.

Et si vous testiez dès maintenant ? !

 

Retrouvez Manuela (Hypnothérapeute, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être) à :
terrehappyzen.com
theraneo.com/rossell

35, rue Raymond Poincaré
57200 Sarreguemines 

Radio Mélodie

| vendredi 10 juillet 2020 à 11:10

La Mélodie Family

Recette : Penne aux poivrons

03/08/2020

La Mélodie Family

Recette : Rubik's cube feta, pastèque, melon

31/07/2020

La Mélodie Family

Sport : La pétanque

31/07/2020

La Mélodie Family

Recette : Salade d'asperges

30/07/2020

Votre vie privée est importante pour nous
En poursuivant votre navigation, vous acceptez notre charte cookies, nos CGU, la détection des bloqueurs de publicité, le dépôt de cookies et technologies similaires tiers ou non, le croisement avec les données que vous avez fourni dans les formulaires du site afin d’améliorer votre expérience utilisateur, vous offrir des contenus et publicités personnalisés à votre profil, effectuer des études pour optimiser nos offres et prévenir la fraude publicitaire. En savoir plus et paramétrer les cookies.