Sophrologie : L'auto sabotage

Sport, Santé et Bien-être

Sophrologie : L'auto sabotage

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Épisode du vendredi 10 juillet 2020 à 11:10

Avec Manuela on parle de l'auto sabotage.

Alors l'auto sabotage c'est quoi?

C'est une manière de s’interdire de réussir sa vie par un mécanisme inconscient, l’autosaboteur joue principalement sur le registre des doutes, des peurs et de la culpabilisation. C'est souvent dû à un manque d'estime de soi. On se met le doute avec des "et si" : "et si" je ne vais pas y arriver, "et si" je rate...

Du coup, on se met des barrières, on ne tente pas de peur d'échouer.

 

Comment arrêter de s'auto saboter ?

Tout d'abord, il faut déjà prendre conscience de ces pensées pour pouvoir les rectifier. Et au lieu de se répéter "et si" je rate, de tourner cette pensée de façon positive : "je peux y arriver, j'ai travaillé dur pour cela". Il faut prendre conscinece de de ces capacités, de ses limites...rester raisonnable.

Faites le tri de vos pensées limitantes et apprenez à avoir confiance en vous et accepter d'etre imparfait.

Et si vous testiez dès maintenant ? !

 

Retrouvez Manuela (Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être) à :
terrehappyzen.com
theraneo.com/rossell

35, rue Raymond Poincaré
57200 Sarreguemines 


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