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Épisode du jeudi 29 juillet 2021 à 12:00
Destination montagne
Partir à la montagne, c’est prendre un grand bol d’air et après ces semaines de confinement, nous en avons grand besoin ! La montagne requinque car notre organisme fabrique plus de globules rouges. D’ailleurs les grands sportifs l’ont bien compris. Pour optimiser leur forme avant de grands évènements sportifs, ceux-ci s’octroient souvent des stages de préparation sportive en altitude. Comparable à un dopage naturel.
Alors si vous avez envie de fuir l’air vicié des villes, les pots d’échappement, rien de tel que la montagne pour faire le plein d’air pur et vous oxygéner.
En montagne, la pollution atmosphérique est quasi nulle (peu d’industries).
La montagne convient tout particulièrement aux convalescents, aux personnes présentant une hyperthyroïdie pour lesquelles l’air marin iodé n’est pas forcément bénéfique.
Si vous êtes fans de randonnée, la montagne est la destination idéale pour vous.
La randonnée est bénéfique pour l’ensemble du corps, tout en restant très accessible physiquement de 7 à 77ans et bien au-delà ! C’est le sport idéal pour travailler son cœur en endurance, entraîner son système respiratoire, muscler son dos (mais pas que !). L’idéal serait de marcher avec des bâtons afin d’aider les appuis et ménager les articulations (30% de charge en moins sur les hanches, les genoux et les chevilles).
Les paysages somptueux où le vert domine ont quelque chose de particulièrement déstressant. Les cascades et torrents apportent des ions négatifs très relaxants et si l’envie vous prend de tremper vos pieds fatigués dans la fraîcheur bienfaisante d’un lac ou d’une rivière et pourquoi pas, vous y baigner si vous n’êtes pas trop frileux.
Difficile de choisir entre mer et montagne ? Certaines destinations offrent les deux possibilités. Par exemple l’arrière-pays niçois ou la Corse, appelée l’île où la montagne a les pieds dans l’eau. Alors randonnée en montagne le matin et au retour on se délasse les jambes dans les vagues.
Pour vous accompagner dans votre démarche de santé, Christiane Barbiche, naturopathe, vous reçoit sur RDV au 06 36 00 92 81.
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