Johann nous aide à garder la forme pendant le confinement

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par Camille Bazin
lundi 23 mars 2020 à 05:34

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Vous le savez pendant le confinement tous les jours on vous donne des idées pour vous occuper.

Pour attaquer la semaine en pleine forme on vous propose ce lundi un peu de sport avec Johann Halter, coach sportif chez Hello Fitness.

Son N°1 - Johann nous aide à garder la forme pendant le confinement

Le circuit training du jour s'effectue sans matériel de musculation. Il vous suffit d'une chaise et d'un tapis. 

-        20 squats

-        30 secondes de gainage

-        10 dips

-        20 montées de genoux

Le circuit à refaire entre 3 et 5 fois selon votre niveau. 

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