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Épisode du mardi 6 septembre 2022 à 09:45
C’est un problème qui touche beaucoup de monde : l’addiction au portable !
A chaque nouvelle notification, c'est carrément de la dopamine qui nous est envoyée.
Cet objet fort utile peut nous parasiter au quotidien et nous créer du surmenage mental.
Pourquoi ça créer du surmenage mental ?
On fait quelque chose et on demande à notre cerveau de sortir cette tâche pour lire un texto par exemple et ensuite on lui demande de retourner à l’action de départ. Cela demande beaucoup d’énergie au cerveau. Finalement ça créer du stress.
Quelles solutions ?
Pour réussir à moins consulter son téléphone on peut :
- Installer une application de limite de temps
- S’octroyer des moments téléphone et sans et les respecter en le coupant
- ou enfin carrément faire une journée sans !
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être à Sarreguemines
https://linkr.bio/ManuelaRossell
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