Pour bien commencer la semaine, Pauline vous a préparé un circuit renforcement bras et abdos.
Trois exercices :
- Pompes
- Dips
- Crunchs ou sit up
Premier tour, vous effectuez 10 répétitions de chaque exercice puis 9, puis 8, puis 7 etc ... jusqu’à faire un tour à 1 répétition.
Si vous avez encore un peu d’énergie après ça n’hésitez pas à compléter avec une séance de gainage abdos.
Bon entrainement !
Partager cet article :
Musique, actu, jeux, bonne humeur...
Ecoutez en direct :
Le Grand Réveil
Volmunster : "Je vais pouvoir doubler ma production", des travaux de modernisation au moulin Arnet
il y a 2 h 9 min
Fêtes, marchés et spectacles... où sortir ce week-end ?
il y a 21 h 9 min
Hervé Simon : une méthode pragmatique pour transformer Saint-Avold
il y a 1 jour 2 h 9 min
Wingen-sur-Moder : Touchée par un cambriolage, l’équipe du musée Lalique lance une cagnotte solidaire
il y a 1 jour 18 h 3 min
Le foot reprend avec une nouvelle saison en Ligue 2 pour le FC Metz
il y a 22 min
Les travaux du projet Monborn ont officiellement débuté à Hombourg-Haut
il y a 25 min
Nouvelle vague de chaleur en prévision la semaine prochaine
il y a 26 min
Deux personnes ont été blessées dans un accident d’ULM hier soir à Sarreguemines
il y a 27 min
202 km/h sur l'autoroute à Sarre-Union : un conducteur allemand arrêté
il y a 14 h 44 min
