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Épisode du vendredi 12 juin 2020 à 11:00
Manuela Rossell Sophrologue et Hypnothérapeute va vous aider à gérer votre stress.
Nous avons déjà tous été plus ou moins stressés dans notre vie et aussi récement pendant cette période particulière.
Manuela va vous donner quelques clés pour vous détendre.
La technique de l'ancrage : c’est «une technique pour ceux qui pensent trop» ! "S'ancrer " c'est senraciner, prendre racine, prendre conscience de soit de son corps; c’est être connecté à la terre, se sentir relié et être dans l’acceptation du moment présent.
Être ancré, en gros, c’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin.
La cohérence cardiaque : c'est une pratique d'auto-régulation émotionnelle qui va permettre à notre physiologie de récupérer efficacement et de se régénérer. C'est une méthode de relaxation efficace en quelques minutes seulement.
Basée sur la respiration, elle permet de réduire le stress en régulant la fréquence cardiaque.
Retrouvez Manuela (Hypnothérapeute, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être) à :
terrehappyzen.com
theraneo.com/rossell
35, rue Raymond Poincaré
57200 Sarreguemines
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