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Je t'aime mon cœur : Bien manger et bouger pour réduire les risques

Je t'aime mon cœur : Bien manger et bouger pour réduire les risques

Connaissez-vous le programme je t’aime mon cœur ?

Si ce n’est pas le cas, c’est pas grave ! Cette semaine on va se charger de tout vous expliquer.

C’est en fait un programme de prévention des risques cardio-vasculaires. Si vous avez des kilos en trop, que vous mangez mal, que vous fumez ou encore que vous êtes très stressé, ça peut-être une bonne solution pour votre cœur ! Vous serez en fait encadré par des professionnels pendant plusieurs mois pour arranger tout ça. Evelyne Bertrand est par exemple diététicienne pour le programme. Parce qu’un cœur en bonne santé passe par une alimentation équilibrée.

Rééquilibrer son alimentation c’est très important car de nombreuses personnes ont de mauvais comportements au quotidien.

La diététicienne préconise quand même de limiter la charcuterie, les sucreries ou encore les fromages gras.

Pour son cœur il faut par contre privilégier les aliments riches en oméga 3 c’est-à-dire les poissons gras ou encore les huiles végétales.

Bien manger mais aussi bouger !

Caroline Grouselle est également diététicienne pour le programme, mais elle s'occuppe également du côté "sportif". Pour un cœur en bonne santé elle préconise de manger équilibré bien sûr, mais il faut absolument accompagner ça d’une activité physique.

Pas besoin d’aller courir 10km tous les jours pour ça ! Il suffit de faire une demi-heure de sport 3 à 4 fois par semaine. Ça peut être plein de choses !

Vous l’avez compris, un peu de sport et un repas équilibré c’est le menu préféré pour votre cœur ! Si vous avez besoin d’aide pour y arriver, n’hésitez pas à faire appel au programme je t’aime mon cœur.

Radio Mélodie

| vendredi 23 juin 2017 à 10:57

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