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Épisode du vendredi 2 juin 2023 à 12:39
- Le sport a-t-il une influence sur la libido ?
Oui. Avec une activité régulière modérée, le sport a une influence positive sur la libido.
- De quelle manière ?
Le sport permet de déstresser, de prendre conscience de son corps, d’améliorer son physique et son estime de soi, et par-là même d’augmenter le désir sexuel.
- Le sport est-il toujours « bon » pour la libido ?
En général. Mais une baisse de la libido et de l’appétit sexuel peut survenir ainsi que l’aménorrhée chez la femme (perte du cycle menstruel) en cas d’activités trop intensives régulières (haut niveau/sport professionnel).
- Quels sports sont les plus influents ?
Les sports d’endurance et d’ultra endurance : cyclisme, footing, marathon, trail, ultra trail…
Mais aussi la musculation et le culturisme en cas de prise produits dopants.
Pratiqués de manière intensive et excessive, ces activités nuisent à la libido à long terme.
- Que faut-il faire alors ?
Bien doser les efforts. Le rapport entre travail/sport/récupération doit être équilibré pour que la libido se maintienne. Si on constate anormalement que la libido diminue alors que tout semble normal, c’est probablement qu’il y a un excès ou un manque parmi le stress, le sommeil, le travail, le sport.
- Inversement le sexe peut-il nuire au sport ou aux performances sportives ?
Absolument pas. Aucune étude ne prouve cela à l’heure actuelle. C’est une croyance populaire simplement.
Le sexe amène au plaisir qui stimule la production hormonale, donc cela est bon pour le corps donc à la pratique sportive.
Le mot de notre coach Sacha
A corps bien entraîné, libido améliorée !
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