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Épisode du vendredi 9 février 2024 à 12:20
- Le sport m’apporte-t-il plus que simplement un physique agréable ?
Bien au-delà des apparences, le sport travaille en profondeur. Il améliore plus que les qualités corporelles ; Il permet déjà de se déconnecter de la vie quotidienne et d’oublier ses soucis, mais surtout le sport développe autant le cerveau que le corps.
- Quel impact le sport a-t-il sur la santé ?
Le sport augmente la production de dopamine, il améliore donc le sentiment de bien être et de récompense. Cela est notamment utile pour les malades de Parkinson, car ils ont plus envie de bouger. Le sport augmente aussi la production de tryptophane, un acide amine anti-dépresseur naturel, tout comme il réduit le taux de cortisol, ce qui fait baisser le stress par conséquent. Le sport développe également des petits vaisseaux sanguins au niveau du cerveau, ce qui améliore les capacités psychologiques et cognitives, notamment l’attention, la concentration, la mémoire à court et long terme. Le sport agit sur le corps et l’esprit.
- Quelles qualités, autres que physiques, le sport développe-t-il ?
La confiance en soi – Le dépassement de soi - La gestion du temps – le goût de l’effort/travail – le respect des autres et de l’autorité (compétition) – La faculté de partager (sports collectifs)
- Cela change-t-il la façon de voir la vie ?
Les qualités développées par le sport vont changer votre état d’esprit et votre approche des choses de manière permanente et définitive. Cela va donc influer positivement votre vie qui forcément changera en mieux. Vous allez trouver votre équilibre.
- Cela a-t-il un impact autour de moi ?
D’une manière générale oui. Les sportifs dégagent souvent une énergie rayonnante autour d’eux. Partager du temps avec un sportif, même sans faire de sport, va dynamiser votre vie, vous donner envie de faire des choses, d’être actif tout simplement.
Le mot de notre coach Sacha
Travaillez votre corps, votre esprit vous le rendra !
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