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Épisode du mardi 29 novembre 2022 à 09:45
L’équanimité ! C’est quoi ?
L’esprit calme et tranquille que nous rêvons tous d’avoir. Le non jugement, le sans attente, la conscience que les choses changent. Il y a un certain détachement par rapport à ce que l’on vit.
On peut très bien se mettre une intention : aujourd’hui j’arrête d’être dans le jugement, dans la comparaison.
L’objectif se n’est pas de se culpabiliser, mais d’entrainer son mental et son égo à se détacher, à prendre de la distance.
Pour y parvenir, la méditation peut y aider. Elle aide à maintenir cet esprit calme et à prendre de la distance.
On va s’assoir, et on va être dans l’observation de ce que l’on vit, sans jugement, on va accueillir les sons qui nous entourent, les sensations au niveau de notre corps.
On va se sentir beaucoup plus tranquille et calme.
Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être à Sarreguemines
Le livre de Manuela Rossell est disponible : Aujourd'hui, je danse enfin avec la vie.
https://linkr.bio/ManuelaRossell
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