Pic de chaleur : quelques conseils de prévention
par Julie Chaput
vendredi 21 juin 2019 à 06:41
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Ces prochains jours, les températures dépasseront largement les 30 degrés dans le Grand Est. Des fortes chaleurs qui peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé si vous ne prenez pas vos précautions.
Voici donc quelques conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes les plus fragiles (personnes âgées, handicapées, malades, femmes enceintes, etc…) pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- Boire beaucoup ! Il est impératif de boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif. Buvez beaucoup, mais pas d’alcool.
- Rafraichissez-vous le corps (visage et avant-bras) plusieurs fois par jour, avec un gant de toilette ou un brumisateur d’eau.
- Evitez de manger des choses trop copieuses et trop « lourdes », trop grasses. Mangez léger et en quantité suffisante.
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et essayez de vous rendre si possible dans des endroits frais, comme des magasins, des musée, etc…
- Gardez les volets et les fenêtres fermés la journée et ouvrez-les le soir lorsque la température redescend.
- Pensez à donner régulièrement des nouvelles à vos proches ou pensez à prendre des nouvelles de vos proches.
Des conseils simples mais toujours très utiles et qu’il est toujours bon de rappeler.
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Avec les fortes chaleurs, la qualité de l’air se dégrade en Alsace